- Enthält 1 mg Melatonin pro Kapsel
- Hilft bei der Linderung der Symptome von Jetlag
- Hilft, die Zeit bis zum Einschlafen zu verkürzen
Swanson Melatonin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Melatonin in einer Dosis von 1 mg pro Kapsel enthält.
Melatonin ist ein körpereigenes Neurohormon, das hauptsächlich im zentralen Nervensystem, in der Zirbeldrüse, produziert wird. Es wird als "Schlafhormon" bezeichnet, weil es für die Regulierung des Tagesrhythmus von Schlaf und Wachsein verantwortlich ist. Tagsüber ist die Melatoninkonzentration niedrig, während sie nachts, wenn es Zeit für Schlaf und Erholung ist, erhöht ist.
Die Melatoninausschüttung ist unter anderem auch vom Alter abhängig. Nach dem 55. Lebensjahr kommt es in der Regel zu einem allmählichen Rückgang der natürlichen Melatoninsynthese, was zu Schlafstörungen führen kann. Darüber hinaus können Schlafstörungen beispielsweise auch mit Schichtarbeit und Reisen mit Zeitzonenwechsel einhergehen.
Die Einnahme von exogenem Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen (eine günstige Wirkung tritt ein, wenn 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen eingenommen wird). Es hilft auch, den Jetlag, das subjektive Gefühl des plötzlichen Zeitzonenwechsels, zu lindern. (Eine wohltuende Wirkung tritt ein, wenn 0,5 mg kurz vor dem Schlafengehen am ersten Tag der Reise und in den folgenden Tagen nach der Ankunft am Zielort eingenommen werden).
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Swanson Melatonin ein Nahrungsergänzungsmittel ist, das bei Schlafproblemen empfohlen wird.
