- Enzymatisch hergestelltes SunTheanine®
- Unterstützt die Erzeugung von Alpha-Gehirnwellen
- Fördert das Gefühl der Entspannung
- Kein Gefühl von Schläfrigkeit oder Müdigkeit
- Unterstützt die Lernfähigkeit
- Hilft bei Prüfungen
- Hat nootropes Potenzial
- Hilft, Stressgefühle zu reduzieren
- Kann Glutamathemmung bewirken
- Günstige Wirkungen zusammen mit Koffein
Jarrow Formulas Theanin 100 ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit 100 mg L-Theanin pro Kapsel. Diese organisch-chemische Verbindung kommt hauptsächlich in chinesischem Tee (Camellia sinensis) vor und ist dafür bekannt, das Gefühl der Entspannung zu fördern, ohne dass es zu Schläfrigkeit kommt, die bei der Einnahme von Präparaten mit ähnlicher Wirkung sehr häufig auftritt.
Man schätzt, dass fast 65 % der erwachsenen Bevölkerung Stress in seinen verschiedenen Formen erlebt, und diese Zahlen steigen weiter an. Seit der Antike wird grüner Tee konsumiert, dem eine entspannende Wirkung zugeschrieben wird. Man hat herausgefunden, dass eine isolierte Substanz namens Theanin, die fast ausschließlich in grünem Tee enthalten ist, für diese Wirkung verantwortlich ist.
L-Theanin gehört zur Gruppe der α-Aminosäuren, die keine Proteine sind, und ist keine Substanz, die üblicherweise in der menschlichen Ernährung vorkommt. Es ist eine Verbindung, die die Blut-Hirn-Schranke sehr leicht überwindet und psychoaktive Eigenschaften aufweist. Als Derivat von Glutamin weist es eine gewisse strukturelle Ähnlichkeit mit diesem und mit den Neurotransmittern auf, deren Vorläufer es ist (GABA, Glutamat).
Es gilt als eine Verbindung mit nootropischer Wirkung, die beruhigend wirken, Stress und Angst ausgleichen und die Stimmung verbessern kann. L-Theanin scheint die Intensität der Alphawellen im Gehirn zu erhöhen, die bei schnellen Lerntechniken eingesetzt werden. Eine solche Wirkung kann zu einer positiven Steigerung der Produktivität und der Lerneffizienz beitragen.
SunTheanine® ist der Handelsname einer patentierten, reinen Form von L-Theanin. Es handelt sich nicht um einen Extrakt aus grünem Tee, sondern wird durch ein spezielles Fermentationsverfahren hergestellt, das den natürlichen Prozess in den Teeblättern nachahmt. Das Ergebnis ist ein 100% reines Isomer von L-Theanin.
L-Theanin und Glutamat
Es ist vielleicht interessant zu wissen, dass L-Theanin eine Affinität zu allen drei Untergruppen von Glutamatrezeptoren hat und diese ausschalten kann. Es wird auch vermutet, dass es die Glutamatkonzentration senken und die synaptische Glutamatfreisetzung durch kompetitive Blockierung der Transporter hemmen kann.
Bekanntlich ist Glutamat eine schädliche Substanz für den menschlichen Körper. Es greift in das Stammhirn ein und führt zu einer künstlichen Appetitanregung. Durch die Beeinflussung des limbischen Systems verursacht es übermäßiges Schwitzen, Stressreaktionen wie Magenschmerzen, erhöhten Blutdruck, Herzklopfen und Migräne. Außerdem verringert es die Wahrnehmung, die Lernfähigkeit und die Konzentration.
In Kombination mit Koffein
In einer Studie an gesunden erwachsenen Menschen wirkte sich eine Dosis von 100 mg L-Theanin in Kombination mit 50 mg Koffein positiv auf die Parameter Genauigkeit und Konzentration bei Tests der kognitiven Fähigkeiten aus, verglichen mit einer Gruppe, die nur 50 mg Koffein zu sich nahm.
Ein anderes Experiment zeigte, dass die Einnahme von 150 mg Koffein allein die Wahrnehmung von Müdigkeit, die schnelle visuelle Informationsverarbeitung (RVIP) und die Reaktionszeit verbessern konnte. Die zusätzliche Gabe von 250 mg L-Theanin führte dazu, dass diese Vorteile beibehalten wurden, während die Wachsamkeit erhöht, die Reaktionszeit verbessert und koffeinbedingte Kopfschmerzen reduziert wurden. Die Reaktionszeit sowie die Fähigkeit, zwischen verschiedenen Aufgaben zu wechseln, wurden sogar bei der Therapie mit niedrigeren Dosen (50 mg Koffein, 100 mg L-Theanin) verbessert. In dieser Studie wurde auch eine Verbesserung der Konzentration festgestellt, da der Einfluss von Ablenkungsreizen schwächer wurde.
Mögliche Eigenschaften
Es gibt auch klinische Studien, die darauf hinweisen, dass Theanin zur Verbesserung der Schlafqualität, zur Verringerung der Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS), zur Verbesserung der Lernleistung, zur Steigerung der geistigen Schärfe, zur Förderung der Konzentration, zur Verringerung der negativen Nebenwirkungen des Koffeinkonsums und zur Unterstützung des Immunsystems eingesetzt werden kann. Aufgrund der geringen Anzahl dieser Studien wird jedoch vorgeschlagen, dass sie weiterhin durchgeführt werden, um diese Eigenschaften endgültig zu bestätigen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Jarrow Formulas Theanin 100 aufgrund seiner nootropischen Eigenschaften ein empfehlenswertes Produkt für alle Personen ist, die durch erhebliche geistige und körperliche Anstrengung belastet sind. Es wird für Sportler empfohlen, deren Disziplinen Konzentration und Gedächtnis erfordern, sowie für Personen, deren Erholung durch die Auswirkungen von chronischem Stress beeinträchtigt wird.
Das Präparat kann auch von Personen eingenommen werden, die sich in einer Phase intensiven Lernens (Prüfungen) und intensiver und lang anhaltender geistiger Arbeit (bei großen Projekten und Aufträgen) befinden.
